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日常保健：预防中耳炎耳鸣的5个小习惯
疾病：提问于 2025-04-27 23:48 -
病情描述：
日常保健：预防中耳炎耳鸣的5个小习惯
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回答1
预防中耳炎耳鸣可养成保持耳部清洁、正确擤鼻、避免长时间戴耳机、积极防治上呼吸道感染、规律作息等小习惯。 1. 保持耳部清洁：定期清理外耳道，但要注意使用柔软工具，避免损伤耳道皮肤和鼓膜。 2. 正确擤鼻：应按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔内的分泌物，避免同时捏住双侧鼻孔用力擤鼻，以防鼻涕进入中耳引发感染。 3. 避免长时间戴耳机：长时间高音量使用耳机，会损伤听力，增加中耳炎耳鸣风险，要控制使用时间和音量。 4. 积极防治上呼吸道感染：上呼吸道感染易蔓延至中耳，引发炎症，平时要注意保暖，加强锻炼，出现感染及时治疗。 5. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体免疫力，降低患病几率。 养成这些日常小习惯，能在一定程度上预防中耳炎耳鸣。若出现耳部不适，应及时到正规医院就诊。
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