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运动气喘吁吁时如何提高肺活量
疾病：喘病提问于 2025-04-26 21:28 -
病情描述：
运动气喘吁吁时如何提高肺活量
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回答1
运动气喘吁吁时，可通过深呼吸训练、吹气球、有氧运动、唱歌、游泳等方式提高肺活量。 1. 深呼吸训练：找安静地方站立，放松全身，用鼻子慢慢吸气使腹部隆起，再用嘴慢慢呼气，反复练习。 2. 吹气球：准备气球，深吸一口气后尽力将气球吹大，每天坚持多次。 3. 有氧运动：如慢跑、骑自行车等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。 4. 唱歌：选择喜欢歌曲，大声唱歌，唱歌过程中需不断调整呼吸，利于提高肺活量。 5. 游泳：游泳时需在水中憋气、换气，对提高肺活量很有帮助，可每周进行2 - 3次。 这些方法都有助于提高肺活量，但需长期坚持。若运动气喘情况严重或持续不缓解，建议到正规医院呼吸内科就诊检查。
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