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减肥后肚子皮肤松弛，运动紧致全攻略来袭
疾病：皮肤松弛症提问于 2025-04-23 21:46 -
病情描述：
减肥后肚子皮肤松弛，运动紧致全攻略来袭
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回答1
减肥后肚子皮肤松弛，可通过有氧运动、腹部核心训练、拉伸运动、力量训练、日常活动增加等方式紧致。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高新陈代谢，消耗多余脂肪，促进皮肤紧致。 2. 腹部核心训练：像仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，可增强腹部肌肉力量，支撑松弛皮肤。 3. 拉伸运动：如瑜伽中的猫牛式、下犬式等，能增加皮肤弹性，改善松弛状况。 4. 力量训练：使用哑铃进行腹部侧屈等练习，强化腹部肌肉群，让肚子更紧实。 5. 日常活动增加：避免久坐，多站立、走动，做家务等，增加能量消耗，辅助皮肤紧致。 减肥后肚子皮肤松弛不必担忧，结合多种运动方式，长期坚持，能有效改善皮肤松弛状况，让腹部恢复紧致。
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