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别再乱补肾了，正确喝枸杞水才是关键
疾病：肾虚提问于 2025-04-22 05:31 -
病情描述：
别再乱补肾了，正确喝枸杞水才是关键
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回答1
正确喝枸杞水对身体有益，需关注水温、用量、搭配、时间和人群等方面。 1. 水温：枸杞中含有的多糖、维生素等营养成分，遇高温易被破坏，所以用60-80℃的温水冲泡为宜。 2. 用量：一般每天用10-15颗枸杞即可，过量饮用可能导致上火、血糖升高等问题。 3. 搭配：枸杞可与菊花搭配，能清肝明目；与红枣搭配，能补血养颜；与黄芪搭配，能补气固表。 4. 时间：早上或下午饮用枸杞水较好，可使身体更好地吸收营养。晚上临睡前不宜多喝，以免起夜影响睡眠。 5. 人群：体质虚弱、抵抗力差者适合喝枸杞水，但感冒发烧、炎症患者不宜饮用。 正确喝枸杞水，要综合考虑水温、用量、搭配、时间和适用人群等因素。合理饮用枸杞水，能发挥其养生功效，避免盲目补肾带来的不良影响。
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