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运动处方：降低催乳素的天然良药
疾病：高催乳素血症提问于 2025-04-20 21:11 -
病情描述：
运动处方：降低催乳素的天然良药
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回答1
运动能调节内分泌，降低催乳素水平。有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提及伸展运动等，都有助于降低催乳素。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车，可加快新陈代谢，调节激素分泌，降低催乳素。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑，能增强肌肉力量，提高基础代谢率，影响激素平衡，降低催乳素。 3. 瑜伽：通过特定体式和呼吸法，可舒缓身心，减轻压力，调节内分泌系统，降低催乳素。 4. 普拉提：注重核心肌群锻炼，能改善身体姿态和柔韧性，帮助调节激素水平，降低催乳素。 5. 伸展运动：像简单的全身伸展，可放松肌肉，促进血液循环，利于激素正常分泌，降低催乳素。 选择适合的运动方式并长期坚持，能有效调节内分泌，降低催乳素水平。不过，若催乳素异常过高，应及时到正规医院内分泌科就诊。
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