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内膜10mm，营养调理让月经按时来
疾病：提问于 2025-04-20 21:01 -
病情描述：
内膜10mm，营养调理让月经按时来
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回答1
内膜10mm时，可通过摄入蛋白质、维生素、铁元素、不饱和脂肪酸、补充气血的食物进行营养调理让月经按时来。 1.蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供必要营养，有助于维持内分泌稳定，利于月经按时来潮。 2.维生素：维生素对调节身体机能有重要作用，新鲜水果和蔬菜富含各类维生素，如橙子、苹果、菠菜等，可增强身体免疫力，促进新陈代谢。 3.铁元素：铁元素能预防缺铁性贫血，保证身体气血充足，常见含铁丰富的食物有动物肝脏、红枣、黑木耳等。 4.不饱和脂肪酸：可调节激素水平，对月经周期有积极影响，像坚果类食物、深海鱼类等都含有此类营养。 5.补充气血的食物：适当食用桂圆、红糖等补充气血的食物，能改善身体气血状况，使月经更规律。 通过合理摄入上述营养物质进行调理，对内膜10mm时让月经按时来有一定帮助。但如果月经仍不规律，建议及时到正规医院就诊。
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