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最新研究例假水果与疾病预防！
疾病：月经不调提问于 2025-04-17 21:08 -
病情描述：
最新研究例假水果与疾病预防！
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回答1
例假期间食用水果对疾病预防有益，苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果较为合适。 1. 苹果：富含果胶、纤维素等，能促进肠道蠕动，预防经期便秘。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6，有助于稳定情绪，缓解经期焦虑和烦躁。 3. 红枣：具有补血养血的功效，可预防经期因失血导致的贫血。 4. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对改善经期睡眠质量有帮助。 5. 榴莲：性热，可活血散寒，缓解经期腹部寒凉、疼痛等不适，预防寒凝血瘀导致的痛经。 例假期间选择合适的水果食用，能在一定程度上预防疾病、缓解不适。但需注意适量食用，避免食用刚从冰箱取出的水果。若经期不适症状严重，应及时就医。
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