老年补肾可吃黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉、山药等食物。 1. 黑芝麻:富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分,具有补肝肾、益精血的功效,能改善老年因肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等,有补肾固精、润肠通便的作用,对老年肾虚腰痛、尿频等有一定帮助。 3. 黑豆:被认为具有补肾强身、活血利水等功效,其含有的异黄酮等成分有助于维持肾脏健康。 4. 羊肉:性温,能补肾壮阳、暖中驱寒,适合老年肾阳虚者食用,可缓解手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。 5. 山药:具有健脾益胃、滋肾益精的作用,能增强老年体质,改善肾虚导致的腰膝酸软等情况。 这些食物对于老年补肾有一定益处,可根据自身情况合理选择食用。但食物的补肾作用有限,若肾虚症状严重,建议及时到正规医院就诊,遵医嘱进行治疗。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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张秋林 主任医师 广东省第二中医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院