-
日常保健：从饮食运动入手，预防心梗前兆症状！
疾病：心肌梗死提问于 2025-04-15 21:12 -
病情描述：
日常保健：从饮食运动入手，预防心梗前兆症状！
-
回答1
日常从饮食运动入手预防心梗前兆症状，可采取均衡饮食、控制盐分摄入、增加膳食纤维、规律有氧运动、避免久坐等措施。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 2. 控制盐分摄入：减少盐的摄取，每日不超过6克，以降低高血压风险，减轻心脏负担。 3. 增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等，有助于降低胆固醇水平。 4. 规律有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 5. 避免久坐：长时间坐着会增加心血管疾病风险，应定时起身活动，每小时至少活动5分钟。 通过合理的饮食和运动习惯，能有效降低心梗发生的风险，预防心梗前兆症状。若出现不适症状，应及时前往正规医院的心血管内科就诊。
-
- 马根山 主任医师 心内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：各种心血管疾病的诊疗，对危重病人的抢救有...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
