男人补肾可选择多种食物,如黑芝麻、核桃、山药、黑豆、羊肉等。 1. 黑芝麻:富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分,具有补肝肾、益精血的作用,能改善因肾虚导致的须发早白等症状。 2. 核桃:有补肾固精、润肠通便的功效,对于肾虚腰痛、遗精等有一定的辅助治疗效果。 3. 山药:是药食同源的食物,可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,对肾阴虚和肾阳虚都有调理作用。 4. 黑豆:含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能活血利水、祛风解毒、滋肾阴,有助于增强肾功能。 5. 羊肉:性温,能暖中补虚、益肾壮阳,适合肾阳虚的人群食用,可缓解畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。 这些食物在日常生活中较为常见,可通过合理搭配,加入到日常饮食中,起到补肾的作用。但饮食补肾只是一方面,若肾虚症状严重,建议及时到正规医院男科就诊。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
人的身体衰退严格来讲,25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了,不可混淆,更不可以盲目地补肾。中医学...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
男性在四十岁以前,阳气盛,四十岁以后,阳气渐衰。不同的体质特性不一样,当然补肾的方...
张秋林 主任医师 广东省第二中医院
(1)太极拳 是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活...
刘旭生 主任医师 广东省中医院
诊断一个人是不是真的肾虚,主要从这几个方面出发。例如睡眠情况,肾虚的人很容易出现失...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院