心理压力大睡觉时心脏剧烈跳动,可通过放松身心、改善睡眠环境、调整生活方式、药物调节、及时就医等方式改善。 1. 放松身心:可在睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动,缓解紧张情绪,减轻心理压力。 2. 改善睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头,有助于提高睡眠质量,减少心脏不适。 3. 调整生活方式:避免睡前摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质,规律作息,适当进行运动,但避免在临近睡觉前剧烈运动。 4. 药物调节:可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物,调节植物神经功能,改善睡眠和心脏不适症状。 5. 及时就医:若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院心血管内科就诊,进行心电图、心脏超声等检查,以排除心脏疾病。 心理压力大导致睡觉时心脏剧烈跳动,可先尝试自我调节,若症状无改善,需及时就医明确病因并治疗。
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院