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如何通过营养均衡告别脚后跟脱皮烦恼？
疾病：提问于 2025-04-13 21:27 -
病情描述：
如何通过营养均衡告别脚后跟脱皮烦恼？
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回答1
营养均衡告别脚后跟脱皮，可从补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E和锌元素等方面入手。 1. 维生素A：对皮肤的表层有保护作用，缺乏时易导致皮肤干燥、脱皮。可通过食用动物肝脏、奶类、胡萝卜等补充。 2. 维生素B族：参与人体新陈代谢，缺乏会影响皮肤健康，引发脱皮。常见的富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、豆类等。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等是维生素C的良好来源。 4. 维生素E：能保护皮肤免受自由基损伤，保持皮肤的滋润。坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等富含维生素E。 5. 锌元素：对皮肤的修复和再生有重要作用。瘦肉、海鲜、蛋类等食物含锌丰富。 通过合理摄入富含上述营养素的食物，可实现营养均衡，改善脚后跟脱皮状况。若脱皮严重，还可在医生指导下服用维生素AD软胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸锌片等药物。但用药需遵医嘱，若症状持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤科或营养科就诊。
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