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老年人皮肤干燥，饮食上如何调理？
疾病：皮肤干燥提问于 2025-04-10 21:21 -
病情描述：
老年人皮肤干燥，饮食上如何调理？
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回答1
老年人皮肤干燥，可通过摄入富含维生素的食物、补充水分、增加优质蛋白质、食用滋阴润燥食物、摄入富含不饱和脂肪酸的食物来调理。 1. 富含维生素的食物：维生素A、B族维生素、维生素C等对皮肤健康有益。如胡萝卜、南瓜富含维生素A，能维持皮肤黏膜完整性；粗粮、豆类含B族维生素，可促进皮肤新陈代谢；橙子、草莓等富含维生素C，有抗氧化作用。 2. 补充水分：多喝水能保持皮肤水润，也可适当饮用茶水、果汁等。 3. 增加优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质，有助于维持皮肤弹性和光泽。 4. 食用滋阴润燥食物：百合、银耳、蜂蜜等具有滋阴润燥功效，可缓解皮肤干燥。 5. 摄入富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、芝麻等含不饱和脂肪酸，能滋润皮肤。 老年人皮肤干燥通过合理饮食调理，能在一定程度上改善状况。但饮食调理应长期坚持，且要保证营养均衡。若皮肤干燥问题严重，建议及时就医。
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