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开腹子宫肌瘤剔除手术压力大如何调节情绪？
疾病：子宫肌瘤提问于 2025-04-08 22:23 -
病情描述：
开腹子宫肌瘤剔除手术压力大如何调节情绪？
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回答1
开腹子宫肌瘤剔除手术压力大，可通过心理疏导、放松训练、社交支持等方法调节情绪。心理疏导能改变认知，放松训练可缓解身体紧张，社交支持能提供情感慰藉。 1. 心理疏导：与医护人员沟通，了解手术流程、安全性和预后，消除未知带来的恐惧，改变对手术的错误认知。 2. 放松训练：进行深呼吸，缓慢吸气再缓缓呼气；也可尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷再放松肌肉。 3. 社交支持：和家人朋友交流，分享感受，获得情感上的支持和鼓励。 4. 转移注意力：培养兴趣爱好，如听音乐、看书、绘画等，将注意力从手术上转移开。 5. 认知重构：用积极的心态看待手术，把它当作恢复健康的必要过程。 通过这些方法，能在一定程度上缓解开腹子宫肌瘤剔除手术带来的压力，调节情绪，以更好的状态迎接手术。若情绪问题严重，可寻求心理咨询科专业帮助。
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