-
压力大致夜尿多，如何进行心理调节
疾病：肾虚提问于 2025-04-08 02:17 -
病情描述：
压力大致夜尿多，如何进行心理调节
-
回答1
压力大导致晚上起夜多次、尿多，可通过深呼吸放松、转移注意力、自我暗示、运动锻炼、社交倾诉等方式进行心理调节。 1. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能缓解紧张情绪。 2. 转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等，让注意力从压力源转移开。 3. 自我暗示：用积极正面的语言鼓励自己，如“我可以应对压力”“我很放松”等，增强心理承受能力。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议。 通过上述心理调节方法，可在一定程度上缓解因压力大导致的夜尿多问题。若情况持续不改善，建议寻求专业心理咨询科医生的帮助。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
肾虚如何饮食？
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物，但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
-
男人30岁身体开始走下坡路了吗？
人的身体衰退严格来讲，25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
中医的补肾是不是补肾脏？
中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
-
不同年龄男性怎样补肾？
男性在四十岁以前，阳气盛，四十岁以后，阳气渐衰。不同的体质特性不一样，当然补肾的方...
张秋林 主任医师 广东省第二中医院
-
哪些运动和按摩方法可健肾？
(1)太极拳 是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活...
刘旭生 主任医师 广东省中医院
-
肾虚有什么症状？
诊断一个人是不是真的肾虚，主要从这几个方面出发。例如睡眠情况，肾虚的人很容易出现失...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
