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关灯玩手机有哪些危害，为何要改掉这习惯？
疾病：手机上网综合症提问于 2025-04-08 02:17 -
病情描述：
关灯玩手机有哪些危害，为何要改掉这习惯？
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回答1
关灯玩手机会带来诸多危害，如视力下降、干眼症、青光眼、黄斑病变、生物钟紊乱等。 1. 视力下降：在黑暗环境中，手机屏幕亮度与周围环境对比度大，眼睛需不断调节瞳孔大小，易导致眼疲劳，长期如此会使视力下降。 2. 干眼症：关灯玩手机时注意力高度集中，眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，引发干眼症，出现眼睛干涩、异物感等症状。 3. 青光眼：黑暗中瞳孔散大，可能阻塞房角，使房水流出受阻，眼压升高，增加患青光眼风险。 4. 黄斑病变：手机屏幕发出的蓝光会对眼睛黄斑区造成损害，长期积累可能引发黄斑病变，影响中心视力。 5. 生物钟紊乱：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱人体生物钟，影响睡眠质量，进而影响身体健康。 关灯玩手机对眼睛和身体健康危害较大，为了保持良好的视力和健康的身体，应尽量避免关灯玩手机，养成良好的用眼习惯。
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