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抬头纹加深可能缺哪些营养，如何补充？
疾病：提问于 2025-03-26 00:00 -
病情描述：
抬头纹加深可能缺哪些营养，如何补充？
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回答1
抬头纹加深可能是身体缺乏蛋白质、维生素C、维生素E、胶原蛋白、锌等营养。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，缺乏会影响皮肤弹性。可通过食用鸡蛋、牛奶、豆类等补充。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 3. 维生素E：也是抗氧化剂，可保护皮肤免受自由基损伤。坚果、橄榄油、菠菜等食物中含量丰富。 4. 胶原蛋白：是皮肤的支撑结构，随着年龄增长流失。可多吃猪蹄、鱼皮、鸡爪等补充。 5. 锌：参与多种生理过程，对皮肤健康很重要。瘦肉、海鲜、全麦食品等含锌较多。 补充这些营养物质，有助于改善皮肤状况，减轻抬头纹加深的情况。但需注意饮食均衡，若情况严重，建议到正规医院营养科就诊。
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