老是睡不醒,感觉很困是什么原因_即问即答

老是睡不醒,感觉很困是什么原因 疾病：提问于 2025-03-24 15:05: 病情描述：

近一个月我每天睡够八小时，早上还是困得起不来。白天脑袋昏昏沉沉，开会时眼皮打架，午觉睡两小时还是累。周末补觉也没用，越睡越没精神，工作文件都看不进去。

回答1
从你说的情况看，这种睡不醒的状态可能跟几个因素有关。首先睡眠质量比时长重要，很多人睡够了但频繁夜醒、多梦，第二天照样没精神。建议记录两周睡眠情况，看看有没有入睡困难、早醒或者半夜惊醒的情况。情绪问题也要注意，焦虑抑郁会导致"心理性嗜睡"，就像身体在逃避压力。近有没有遇到学业压力、人际困扰？有些女生在生理期前后也会明显犯困，可以观察下时间规律。另外排查下生活习惯：白天长时间躺着不动会影响睡眠驱动力，奶茶咖啡喝得多反而可能导致白天犯困。建议每天固定时间起床晒太阳，下午四点后别喝含咖啡因饮料，做些中等强度运动比如快走半小时。如果调整两周没改善，建议来门诊做睡眠监测和情绪评估，别自己硬扛着。
金秀玲 主任医师精神分裂 宁波鄞州艾博尔医院 擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神病、精神分裂...