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情感双相障碍症是什么
疾病：提问于 2025-03-24 14:23 -
病情描述：
近几个月我的状态像坐过山车，有时候兴奋到整夜不睡觉写计划书，一口气能打三份工，觉得自己是超人。过几天又突然掉进黑洞里，躺在床上连刷牙的力气都没有，觉得自己活着就是累赘。这种折腾让我害怕见人，工作也快保不住了。
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回答1
姑娘，首先想告诉你，双相情感障碍就像情绪的"天气系统"，时而狂风暴雨时而烈日当空，但这不代表你性格有问题。很多人和你一样在经历这种波动，我们能做的就是学会给情绪"撑伞"。 你现在要做的三件事：，把作息钉死在固定时间，就算睡不着也在固定时间躺下，身体节律稳定了情绪才不会乱跑。第二，准备个巴掌大的本子，每天用简单符号记录心情起伏，比如??代表亢奋，??代表低落，这样复诊时我们能快找到规律。和家人约定个暗号，当你突然话多得像连珠炮或者整天不说话时，让他们平静地提醒你"该加衣服了"，这比直接指责让你容易接受。 别太担心工作，我国《精神卫生法》明确规定不得因精神疾病解雇员工，必要时我们可以帮你开医疗证明。记住躁狂期那些"伟大计划"先放冰箱冷冻，等情绪平稳了再拿出来解冻看看。下次复诊咱们重zhong点聊怎么在情绪波动时快速"刹车"，你现在的任务就是好好吃饭、按时记录、定期来和我唠嗑。这种病像海浪，涨潮时我们就在岸边等它退，总会等到能下海游泳的好天气。
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