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总是犯困没精力怎么回事
疾病：电脑病提问于 2025-03-24 14:30 -
病情描述：
近两个月总感觉睡不醒，每天早上闹钟响三遍都起不来床。上班时对着电脑眼皮打架，开会时同事说话声都像隔了层棉花。下班回家连追剧都没精神，周末躺一天还是累。试过早睡和喝咖啡都没用，记性也变差了。
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回答1
姑娘，你这种情况咱们门诊挺常见的，先别急着怪自己懒。从你描述来看，有几个可能方向咱们得聊聊： 一是睡眠质量问题，可能睡着的时间够，但深度睡眠不足，可以试试睡前2小时别看手机，卧室保持全暗环境； 二是情绪因素作祟，长期压力大或心情低落会像耗电过快的手机，表面看着能开机，实际电量根本撑不住日常消耗； 三是身体在报警，建议先查查甲状腺功能和缺不缺铁，这些生理问题也会让人整天昏沉。 近有没有特别的生活变化？比如换工作、搬家或者感情波动？这些压力源可能悄悄消耗你的精力储备。先试着每天固定时间起床晒太阳，哪怕只是五分钟，对调节生物钟有帮助。饮食上多吃点含B族维生素的食物，比如瘦肉和杂粮。要是两周后还没改善，记得带近的体检报告来门诊，咱们再具体排查原因。记住，疲惫是身体在求救，别硬扛着。
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