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如何通过营养均衡告别肾虚型脱发？
疾病：肾虚提问于 2025-03-18 21:40 -
病情描述：
如何通过营养均衡告别肾虚型脱发？
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回答1
营养均衡告别肾虚型脱发，可从补充蛋白质、维生素、矿物质、黑色食物、补肾中药材等方面入手。 1.补充蛋白质：蛋白质是头发生长的重要物质基础，可多摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2.摄入维生素：维生素B族能促进头发生长，维生素C可抗氧化，维生素E能改善血液循环，可多吃新鲜蔬果补充。 3.增加矿物质：铁、锌、铜等矿物质对头发生长有益，可通过食用坚果、动物肝脏等补充。 4.食用黑色食物：中医认为黑色入肾，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物有补肾作用，利于改善肾虚型脱发。 5.利用补肾中药材：如枸杞、山药、芡实等，可煮粥或煲汤食用，起到补肾功效。 通过营养均衡来改善肾虚型脱发，需长期坚持合理饮食。同时，若脱发情况严重，应及时到正规医院的肾内科|毛发美容科就诊，在医生指导下进行治疗，且使用药物需遵医嘱。
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