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日常哪3大营养补充对神经性耳鸣康复有帮助？
疾病：神经性耳鸣提问于 2025-03-12 02:19 -
病情描述：
日常哪3大营养补充对神经性耳鸣康复有帮助？
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回答1
日常对神经性耳鸣康复有帮助的3大营养补充主要包括维生素、矿物质、蛋白质等。维生素如维生素B族、维生素C等；矿物质如锌、镁等；蛋白质来源有瘦肉、鱼类等。 1. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与神经细胞的代谢和功能维持，有助于改善神经传导，对神经性耳鸣的恢复有益，常见含维生素B族的食物有全麦面包、瘦肉等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护神经细胞免受自由基的损伤，增强免疫力，新鲜的水果如橙子、柠檬等富含维生素C。 3. 锌：锌元素对于维持内耳的正常功能很重要，缺乏锌可能会影响听力，含锌丰富的食物有牡蛎、坚果等。 4. 镁：镁可以舒张血管，改善内耳的血液循环，对缓解神经性耳鸣症状有一定帮助，绿叶蔬菜、豆类等食物中镁含量较高。 5. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，能为神经细胞的修复和再生提供物质基础，瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质的来源。 合理补充维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，对神经性耳鸣的康复有积极意义。但营养补充不能替代正规治疗，若出现神经性耳鸣，应及时到正规医院就诊。
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