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老年人群红细胞沉降率高该如何调养
疾病：红细胞异常提问于 2025-03-09 21:39 -
病情描述：
老年人群红细胞沉降率高该如何调养
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回答1
老年人群红细胞沉降率高，可通过饮食、运动、作息、心理及药物等方面调养。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质；减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。 2. 运动：选择适合老年人的运动，如散步、太极拳、八段锦等，每周坚持一定的运动次数和时间，增强体质。 3. 作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。 5. 药物：若因疾病导致血沉高，需遵医嘱使用药物治疗，如阿司匹林、布洛芬、泼尼松等控制病情。 老年人群红细胞沉降率高的调养需多方面综合进行，从生活的点滴做起，同时密切关注身体状况，定期复查。若血沉持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。
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