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草莓和香蕉一起吃有哪5大神奇功效？
疾病：食疗提问于 2025-03-09 21:33 -
病情描述：
草莓和香蕉一起吃有哪5大神奇功效？
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回答1
草莓和香蕉一起吃具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护视力、稳定情绪等功效。 1.补充营养：草莓富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，香蕉含有丰富的碳水化合物、维生素B6、钾等，二者搭配能使营养摄入更全面。 2.促进消化：草莓中的果酸和香蕉中的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进食物消化。 3.改善便秘：香蕉中的膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进排便，草莓也有一定的促进肠道健康作用，二者结合对改善便秘有益。 4.保护视力：草莓中的维生素A和香蕉中的胡萝卜素等营养物质，有助于保护眼睛健康，维持正常视力。 5.稳定情绪：香蕉能促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解紧张情绪，草莓的酸甜口感也能在一定程度上改善心情。 草莓和香蕉一起吃能带来多种益处，在日常饮食中可以适当搭配食用。不过，食用时也要注意适量，以免因过量摄入糖分等对健康造成不利影响。
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