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咳嗽致睡眠差，哪3种食疗助安稳入睡？
疾病：咳嗽提问于 2025-03-02 11:14 -
病情描述：
咳嗽致睡眠差，哪3种食疗助安稳入睡？
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回答1
咳嗽导致睡眠差时，可通过食疗改善，常见的有百合莲子粥、蜂蜜蒸梨、川贝炖雪梨等。 1. 百合莲子粥：百合有润肺止咳、清心安神的功效，莲子能养心安神。两者与大米一起熬煮成粥，能缓解咳嗽症状，帮助放松身心，从而提高睡眠质量。 2. 蜂蜜蒸梨：梨具有清热降火、润肺生津的作用，蜂蜜有润燥止咳的效果。将梨去核后加入蜂蜜蒸熟食用，可减轻咳嗽，让呼吸更顺畅，利于入睡。 3. 川贝炖雪梨：川贝母有清热化痰、润肺止咳的作用，与雪梨一起炖煮，能有效缓解咳嗽，减轻呼吸道不适，使人能在相对舒适的状态下入睡。 这些食疗方法都具有一定的润肺止咳、安神助眠的作用，对于因咳嗽导致睡眠差的情况有一定的改善效果。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院呼吸内科就诊。
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