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小米营养能否改善皮肤干燥粗糙？
疾病：皮肤干燥提问于 2025-03-02 11:08 -
病情描述：
小米营养能否改善皮肤干燥粗糙？
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回答1
小米营养丰富，含多种维生素、氨基酸、矿物质等，对改善皮肤干燥粗糙有益。维生素B族、维生素E、铁元素、锌元素、蛋白质等可发挥作用。 1. 维生素B族：参与体内物质代谢过程，维持皮肤正常生理功能，缺乏易致皮肤干燥粗糙，小米含此类维生素，可滋养皮肤。 2. 维生素E：抗氧化剂，能对抗自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使皮肤更有弹性。 3. 铁元素：参与血红蛋白合成，为皮肤细胞提供充足氧气和营养，保证皮肤新陈代谢正常进行，让皮肤红润有光泽。 4. 锌元素：对皮肤健康重要，参与皮肤修复和再生过程，增强皮肤抵抗力，有助于改善皮肤干燥粗糙状况。 5. 蛋白质：构成皮肤组织的重要成分，补充足够蛋白质可维持皮肤弹性和韧性，使皮肤更加光滑细腻。 小米营养成分多样，能在一定程度上改善皮肤干燥粗糙问题。但改善皮肤状况需综合调理，除饮食，还应注意皮肤护理等。若皮肤问题严重，建议及时就医。
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