高血压患者需注意的早晚六不要是什么_即问即答

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高血压患者在日常生活中，早上有三不要，晚上也有三不要，分别是：早上不要猛地起床、不要剧烈运动、不要不吃早餐；晚上不要吃太多、不要熬夜、不要情绪激动。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.早上不要猛地起床：人在睡眠时，血压相对较低。如果早上醒来后猛地起床，身体体位突然变化，可能导致血压骤升，增加心脑血管意外的风险。 2.早上不要剧烈运动：刚起床时，身体机能尚未完全恢复，剧烈运动可能使血压大幅波动，加重心脏负担。 3.早上不要不吃早餐：不吃早餐容易引起低血糖，反射性地引起血压升高。 4.晚上不要吃太多：晚餐过饱会使血液集中在胃肠道，心脑供血相对减少，同时也可能导致血压升高。 5.晚上不要熬夜：熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使血压不稳定。 6.晚上不要情绪激动：情绪激动会促使交感神经兴奋，导致血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。总之，高血压患者要养成良好的生活习惯，注意这些早晚的禁忌，有助于稳定血压，减少并发症的发生。
卓胜青 副主任医师心内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：对各种心血管疾病的防治有丰富的临床经验，...
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