高血压患者的饮食选择有哪些_即问即答

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高血压患者的饮食选择至关重要，包括控制盐摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、补充矿物质等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.控制盐摄入：减少钠盐的摄取，每日不超过 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.增加蔬果摄入：多吃富含钾的新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。 3.选择优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，既能提供营养，又不会加重血管负担。 4.控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，以防血脂升高影响血压。 5.补充矿物质：适当摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果等，有助于维持血管弹性。总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少并发症的发生。但饮食调整只是高血压综合管理的一部分，患者还需遵医嘱规律服药、适量运动、定期监测血压。
卓胜青 副主任医师心内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：对各种心血管疾病的防治有丰富的临床经验，...
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