高血压患者可通过摄入富含钾、钙、膳食纤维、优质蛋白及维生素的食物来补充营养,如香蕉、牛奶、蔬菜、鱼肉、橙子等。自行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。 1. 钾元素:有助于降低血压,可从香蕉、土豆、菠菜等食物中获取。 2. 钙元素:能维持血管平滑肌的正常功能,如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3. 膳食纤维:促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收,常见于蔬菜、水果、全谷物。 4. 优质蛋白:增强体质,如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类。 5. 维生素:维生素 C 有抗氧化作用,维生素 E 能保护血管,可从橙子、草莓、坚果中获取。 总之,高血压患者应保持饮食均衡,多样化摄入各类营养物质,避免高盐、高脂、高糖食物,有助于控制血压,维护身体健康。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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吴焕林 主任医师 广东省中医院
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院