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不运动血压高是怎么回事，怎么办 疾病：高血压提问于 2024-02-26 14:21: 病情描述：

不运动血压高是怎么回事，怎么办

回答1
不运动血压高可能是缺乏运动、精神压力过大、饮食不当、睡眠不足、肥胖等原因导致。建议到医院就诊，做相关检查，明确原因后在医生指导下采取合理的治疗。

1.缺乏运动：可能是长时间缺乏运动，导致肌肉变弱和心脏功能下降，心脏需要更努力的泵血维持身体正常血液循环，使血压升高。建议适当进行散步、慢跑等有氧运动维持身体正常机能，缓解不适症状。

2.精神压力过大：长时间精神压力过大，会增加交感神经兴奋性，使血管收缩，导致血压升高。建议保持愉悦心情，多听舒缓的音乐进行改善。

3.饮食不当：经常进食含盐量较高的食物，会导致体内水分潴留，使血管内的压力增加，造成血压升高。建议保持清淡饮食，多摄入燕麦、玉米等粗粮，帮助维持血压水平。

4.睡眠不足：长期睡眠不足对生物钟的调节造成影响，导致神经内分泌系统紊乱，引发血压升高。平时要养成良好的作息习惯，避免过度熬夜，有助于症状好转。

5.肥胖：如果身体过度肥胖，会出现胰岛素抵抗、脂质代谢异常等代谢紊乱的情况，增加心脏负担，影响血压的调节，使血压升高。建议控制高脂肪、高糖食物的摄入，适当进行体育锻炼，帮助控制体重，降低血压。

除了以上方法，还要遵医嘱使用吲达帕胺缓释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等降压的药物控制血压水平。用药期间要密切关注血压变化，以便医生调整治疗方案。
王海燕 主任医师普内科 安徽省立医院 (三级甲等) 擅长：高血压、脑血管病、肺结节、消化性溃疡、胆...
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