可以多吃维生素含量丰富、蛋白质高的食物,如蛋类、奶类、鱼、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜、海产类、水果等。油性分泌多者还可以多吃些粗纤维食品和杂粮,还有山楂草莓之类,对控制头发的油腻感有好处。另外,要限制脂肪饮食的食用,像猪肉、肥肉和动物内脏等,且要少吃糖类食物,不要喝浓茶,辣椒、生蒜等刺激性食物不要吃。建议用中医方法治疗脂溢性脱发,注意同时加强对头发的护理。
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