经前疼痛,经后缓解是典型的乳腺增生的症状。大多数乳腺增生症状轻微,也不会引起乳腺癌发病率的增高,不用服药。可通过生活方式改变减轻乳腺增生,具体注意事项如下:
1)避免过度使用避孕药及含雌激素美容用品和药物,不食用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2)改变饮食习惯,防止肥胖,少吃高脂肪食物及补品,多吃蔬菜和水果类。
3)适当多运动,有研究发现每周2个小时的快走以上的运动可减少乳腺癌风险。
4)每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。
5)远离烟酒。
6)尽量母乳喂养。
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