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如何运动才能增强体质
疾病：提问于 2021-09-10 16:48 -
病情描述：
如何运动才能增强体质呢？
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回答1
运动是提高抵抗力，增强体质必不可少的方法。但运动并不是越多越好。体育锻炼重在坚持，循序渐渐，制定合理的计划，先从小运动量开始，逐渐增加强度。不宜太过剧烈，有氧与无氧相结合。运动后保持充证的休息睡眠。同时搭配合理均衡的饮食，多喝水，及时补充所消耗的能量。
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- 刘玉龙 副主任医师 中医科 黑龙江中医药大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：中西医各科病科疾病的诊断与治疗。
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