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孕妇适合做哪些运动来保持身材
疾病：提问于 2020-03-15 10:49 -
病情描述：
孕妇适合做哪些运动来保持身材
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回答1
孕妇保持身材可通过适当运动、合理饮食等。运动方面应选择温和、安全的项目。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.散步：能增强心肺功能，促进消化。
2.孕妇瑜伽：有助于增强身体柔韧性和平衡力。
3.游泳：减轻关节压力，锻炼全身肌肉。
4.凯格尔运动：增强盆底肌肉力量。
5.简单的伸展运动：如上肢伸展、颈部转动，可缓解身体疲劳。
孕妇在选择运动时要根据自身情况，避免过度劳累和剧烈运动，如有不适及时就医。-
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