-
薰衣草对促进睡眠是否有效？
疾病：提问于 2020-03-14 16:54 -
病情描述：
薰衣草对促进睡眠是否有效？
-
回答1
薰衣草可能促进睡眠，影响睡眠的因素包括环境、运动、饮食、心理和作息等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.环境：睡眠室应安静、黑暗且温度适宜。
2.运动：睡前30分钟适量有氧运动，如散步、瑜伽。
3.饮食：睡前避免过饱或大量饮水。
4.心理：保持放松，减少焦虑。
5.作息：规律作息，定时上床睡觉和起床。
综合改善多种因素，有助于提高睡眠质量。-
- 邓红梅 副主任医师 中医科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：诊治糖尿病、低血糖症、甲亢、甲减、痛风、...
-
相关享答
专家内容
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
中医如何调理晚上手发麻？
中医体质辨识与24小时尿蛋白定量有何养生意义？
中医养生如何应对嗜碱性粒细胞偏高危害？
社区健康活动：怎样巧用食物除湿气？
权威医学专家解读氟哌酸有哪些副作用
中医专家推荐的肾亏有效补法有哪些？
知名医师分享的打通经络方法有哪些？
老年朋友如何通过面部刮痧改善气色？
空气污染严重时，怎样吃三七增强肺部防护？
职场人压力大盗汗适合用哪些药物？
橘子吃多上火会引发哪些皮肤问题？
舌苔发白且长期不愈可能存在哪些问题？
当归红枣鸡蛋红糖水能调养体质虚寒吗？
社区支持在提高免疫力方面能起到哪些作用？
藏红花泡水喝有哪些禁忌？
金嗓子喉宝对咽喉不适有何作用？
中医视角下十月馨与四季调养如何结合？
专家推荐的灵芝最佳食用方式有哪些？
蜂蜜水最佳饮用时间是什么时候？
小苏打加白醋有哪些健康功效？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
