-
佳水果摄入时间及好处
疾病：提问于 2020-03-01 12:54 -
病情描述：
佳水果摄入时间及好处
-
回答1
吃水果的佳时间通常建议在餐后两小时，因为此时胃里的食物已经初步消化，水果中的营养成分更易被吸收。同时，空腹食用某些水果可能刺激胃壁，而饭后食用则有助于促进消化，防止便秘，并有益于美容。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 消化吸收：饭后吃水果，可避免与食物直接竞争消化酶，有利于维生素和矿物质的吸收。
2. 纤维助消化：水果中的膳食纤维在饭后可以帮助软化大便，预防便秘。
3. 美容养颜：富含抗氧化剂的水果，如蓝莓、石榴，能抵抗自由基，延缓衰老。
4. 血糖管理：分餐食用，能避免一次性摄入过多糖分，对血糖稳定有利。
5. 个体差异：考虑到个人体质差异，如胃功能较弱者，可能需要在餐后更长时间或选择低酸性水果。
尽管饭后两小时吃水果较为适宜，但也要根据个人的身体状况调整。适量多样化地摄入不同类型的水果，才能更好地获取各种营养。同时，注意控制每日总热量，避免过量。如果有特定健康问题，如糖尿病或胃病，建议遵循医生的专业建议。-
- 刘杰 主任医师 呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
