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哪些食物对眼睛健康有益？
疾病：提问于 2020-03-21 16:21 -
病情描述：
哪些食物对眼睛健康有益？
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回答1
以下食物对眼健康有益：胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。
2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可保护眼部细胞。
3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能减少紫外线对眼睛的伤害。
4.鸡蛋：蛋黄中的叶黄素、玉米黄质和锌等营养成分，对眼睛有保护作用。
5.鱼类：尤其是深海鱼，富含Omega-3脂肪酸，可降低眼睛炎症的发生风险。
饮食多样化，合理摄入这些食物，有助于维护眼睛的健康。-
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