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桂圆助眠的食用建议
疾病：提问于 2020-03-10 08:15 -
病情描述：
桂圆助眠的食用建议
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回答1
桂圆具有一定的助眠作用，其助眠效果受食用量、食用时间、搭配食材、个体差异及食用方式等因素影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.食用量：适量食用，一般每天5-10颗为宜，过多可能导致上火。
2.食用时间：建议在睡前1-2小时食用，避免临睡时吃影响消化。
3.搭配食材：可与红枣、枸杞等搭配，增强助眠效果。
4.个体差异：部分人对桂圆助眠效果明显，而有些人可能不明显。
5.食用方式：可直接食用，也可煮粥或泡茶。
总之，桂圆虽有一定助眠作用，但不能替代正规治疗。若失眠严重，应及时就医。-
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