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为何晨练后不宜睡回笼觉？
疾病：提问于 2024-09-26 15:50 -
病情描述：
卵巢黏液性肿瘤的成因有哪些
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回答1
晨练后睡回笼觉可能影响生物钟、降低锻炼效果、影响消化、增加疲劳感、影响睡眠质量等。 1. 影响生物钟：打乱正常的作息规律，导致生物钟紊乱。 2. 降低锻炼效果：使晨练带来的新陈代谢提升和心肺功能改善无法持续。 3. 影响消化：晨练后身体的消化机能活跃，睡回笼觉会减缓消化。 4. 增加疲劳感：破坏睡眠节奏，反而让人更觉困倦和疲惫。 5. 影响睡眠质量：导致晚上入睡困难或睡眠浅。 总之，为保持良好的身体状态和作息规律，晨练后尽量避免睡回笼觉。
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