-
吃哪些食物能减轻晚上睡觉打呼噜的情况
疾病：鼾症提问于 2019-12-09 19:36 -
病情描述：
吃哪些食物能减轻晚上睡觉打呼噜的情况
-
回答1
打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病等。饮食调整可在一定程度上帮助减轻打呼噜的症状，以下是一些相关建议。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，能增强免疫力，维持呼吸道健康。
2.选择低脂肪食物：如瘦肉、鱼类、豆类，避免脂肪堆积加重呼吸道阻塞。
3.食用富含胶原蛋白的食物：像猪蹄、牛筋等，有助于维持咽部组织的弹性。
4.摄入富含维生素C的食物：例如草莓、猕猴桃等，增强血管弹性，减轻炎症。
5.适当食用坚果：含有健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃等。
饮食调整只是辅助方法，若打呼噜严重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。-
- 叶进 主任医师 耳鼻咽喉科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：各类咽喉疾病的微创手术治疗及鼾症（OSA...
-
专家内容
-
孩子睡觉打呼噜是因为枕头不适合的原因吗？
一般来说枕头过低或不用枕头，会造成部分人出现打呼噜等现象，建议换适合孩子的枕头观察...
温红梅 副主任医师 中山大学附属第三医院
-
小儿打鼾有什么危害？怎么治疗？要注意什么？
儿童打鼾和睡眠呼吸暫停本人是无法判断的，因此，家长应密切注意小孩的睡眠状况，另外对...
陈慧 副主任医师 南方医科大学珠江医院
-
鼾声变大，意味着病情加重吗？
其实，鼾声的产生和奏乐的原理是相通的。
正常人睡觉时，基本是靠鼻子...
张涛 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
鼾症有什么危害？
如果是单纯性鼾症对人体的危害并不是很大，只是对室友或者家人造成一些影响。 但是如果...
李靖 医师 武警广东总队医院
-
打鼾如果出现缺氧会有什么危害?
长期的睡眠时缺氧，对儿童来说，会引起其生长发育障碍，影响其智力发展;对成年人而言，...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
-
治疗打鼾的呼吸机大概多少钱?
治疗打鼾的呼吸机有很多种型号，其价格也从几千元到几万元不等。便宜的呼吸机比较“笨”...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
名词解释
就医用药
就医推荐
耳鼻咽喉科 热门专题
