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哪些食物有助于保护眼睛
疾病：提问于 2019-12-18 09:21 -
病情描述：
哪些食物有助于保护眼睛
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回答1
保护眼睛可通过饮食摄入多种营养物质，如维生素A、B2、C等。常见的有益食物有胡萝卜、菠菜、蛋黄、鲜奶、猕猴桃等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.维生素A丰富的食物：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，对眼睛的暗适应有重要作用；菠菜也含有一定量的维生素A，可预防夜盲症；蛋黄中的维生素A能维持眼部正常功能。
2.富含维生素B2的食物：鲜奶富含维生素B2，有助于预防角膜炎；芝麻中的维生素B2对眼部健康有益；大豆也能提供一定量的维生素B2。
3.维生素C充足的食物：猕猴桃是维生素C的良好来源，能防止水晶体老化；红枣含丰富维生素C，可保护视网膜；辣椒中的维生素C也有助于眼睛健康。
4.其他有益食物：鸡肝、猪肝含有多种护眼营养成分；金针菜能提供眼部所需的营养。
5.补充说明：饮食均衡对于眼睛保护至关重要，单一食物不能完全满足需求。
多种食物合理搭配，才能更好地为眼睛提供全面的营养保护。-
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