冬季手足冰凉的原因及改善方法_即问即答

冬季手足冰凉的原因及改善方法 疾病：提问于 2019-12-23 08:46: 病情描述：

冬天手冷脚冷什么原因?

回答1
冬季手和脚冷，通常是由于多种因素导致的血液循环不畅。这可能与人体的生理调节、环境条件、生活习惯以及某些健康状况有关。
1. 自主神经调节：手足末梢的血管收缩受自主神经系统调控，当调节出现问题，血管不易扩张，血液流动减少，导致手足冷。
2. 血管结构：四肢血管较薄，热量流失快，特别是在低温下，血管收缩以减少热量损失。
3. 体温分布：人体优先保证重要器官的温度，四肢远离心脏，血液循环相对缓慢，因此更容易感觉冷。
4. 体脂比例：脂肪可以起到保温作用，体脂少的人更容易感到冷，尤其是关节周围。
5. 缺乏运动：长期静坐或缺乏锻炼会降低新陈代谢，影响血液循环，加剧手脚冰冷。
改善手足冷的情况，可以从增加身体活动、保暖、调整生活习惯入手。适当的运动如散步、瑜伽可促进血液循环，穿着保暖鞋袜和手套也很重要。此外，保持正常体重，均衡饮食，避免过度压力，确保充足的睡眠，这些都有助于改善自主神经功能，从而缓解冬季手足冰凉的症状。如有持续不适，建议咨询风湿免疫科医生，以排除可能的疾病影响。
一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
何晓红 主任医师风湿免疫科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎、...
- 咨询相关医生