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零食吃多了该如何有效补救
疾病：提问于 2019-12-08 14:26 -
病情描述：
零食吃多了该如何有效补救
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回答1
零食吃多不利健康，补救方法包括运动、饮食调整、促进代谢等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.增加运动：如快走、慢跑，促进能量消耗。
2.饮食调整：多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。
3.多喝水：加速代谢，排出废物。
4.控制后续零食摄入：避免再次过量。
5.规律作息：保证充足睡眠，利于身体恢复。
总之，零食吃多后要及时采取措施补救，长期保持良好的饮食习惯和生活方式。-
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