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经常晚上看手机小说如何保护眼睛
疾病：提问于 2019-12-06 14:18 -
病情描述：
经常晚上看手机小说如何保护眼睛
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回答1
经常晚上看手机小说，易导致用眼疲劳、视力下降，严重时可能引发眼部疾病。若眼部不适持续不缓解，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.控制用眼时间：每次看手机小说不超过40分钟，休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。
2.调整环境光线：保持室内光线适中，避免过亮或过暗，减少光线对眼睛的刺激。
3.注意用眼姿势：保持正确的坐姿，手机与眼睛距离适中，不要躺着或趴着看。
4.多眨眼和按摩：增加眨眼频率，缓解眼睛干涩，常按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。
5.使用眼药水：可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解眼疲劳。
6.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
总之，养成良好的用眼习惯对保护眼睛至关重要，切不可忽视眼部健康。-
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