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怀孕初期饮食有哪些讲究，什么能吃什么不能吃
疾病：提问于 2019-12-09 20:56 -
病情描述：
怀孕初期饮食有哪些讲究，什么能吃什么不能吃
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回答1
怀孕初期的饮食至关重要，关乎孕妇自身和胎儿的健康。需注意食物的营养、卫生、安全性等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.宜吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于胎儿发育。
2.多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质。
3.适量摄入粗粮，如糙米、玉米等，增加膳食纤维。
4.可食用坚果，如核桃、杏仁等，对胎儿大脑发育有益。
5.避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等，以防感染和肠胃不适。
6.远离油炸、辛辣食品，如炸鸡、麻辣烫等，减少肠胃负担。
7.忌含咖啡因的饮品，像咖啡、可乐等，可能影响胎儿。
8.不吃变质、过期食物，避免食物中毒。
怀孕初期饮食要精心选择，保证营养均衡和安全，为胎儿创造良好的生长环境。-
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