-
吃什么能缓解痛经？
疾病：痛经提问于 2019-07-28 06:33 -
病情描述：
吃什么能缓解痛经？
-
回答1
缓解痛经的食物包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于减轻炎症；含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜，能放松肌肉；含维生素B6的食物，如香蕉，有助于稳定情绪；含维生素E的食物，如坚果，有助于缓解疼痛；以及富含纤维的食物，如全谷物，有助于调节激素水平。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.富含Omega-3脂肪酸的食物：深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，从而缓解痛经。
2.含镁丰富的食物：绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝，富含镁元素，能帮助肌肉放松，减少痛经的不适。
3.含维生素B6的食物：香蕉、土豆等食物含有维生素B6，有助于稳定情绪，减少经前综合征带来的不适。
4.含维生素E的食物：坚果、种子类食物，如杏仁、核桃，富含维生素E，有助于缓解痛经引起的疼痛。
5.富含纤维的食物：全谷物、豆类等富含纤维的食物，有助于调节体内激素水平，减轻痛经症状。
通过饮食调整，增加上述营养成分的摄入，可以有效缓解痛经症状，但仍建议在医生指导下进行饮食规划，以确保营养均衡。-
- 张彩 副主任医师 妇科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：不孕症、月经病、妇科肿瘤。
-
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃什么好？
月经期饮食应避免生冷刺激性食物，如果疼痛难忍，可以吃止痛药物（如布洛芬），要求避孕...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
痛经吃药期间，日常要注意什么？
月经期应注意保暖，不吃过凉食物和冰水，不要洗凉水澡，有痛经时可用热水袋热敷下腹部。...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
试管婴儿可以生双胞胎吗？有什么危害？
这种行为是不允许的，正规医院医生也不会做。如果找私家医生做这种试管婴儿，那么女性应...
方如丹 主任医师 广州市中医医院
-
生姜水和红糖水可以缓解痛经吗？
生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。生姜性辛温，有发散的作用...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
