感冒期间进行运动需要注意什么_家庭医生即问即答移动端

感冒期间进行运动需要注意什么 疾病：感冒提问于 2019-07-29 16:34: 病情描述：

感冒期间进行运动需要注意什么

回答1
感冒期间运动需要注意多方面，如运动强度、出汗处理、水分补充、衣物更换、身体感受等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动强度：应选择轻度至中度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以防加重身体负担。
2.出汗处理：运动出汗后要及时擦干，更换干净衣物，避免着凉，加重感冒症状。
3.水分补充：适当饮用温热水，补充因出汗流失的水分，维持身体的水分平衡。
4.衣物更换：换上干爽、舒适的衣物，保持身体的温暖和干燥。
5.身体感受：密切关注自身的身体状况，若运动中或运动后感觉不适，如头晕、乏力等，应立即停止运动。
6.运动时间：控制运动时间，不宜过长，一般 20 至 30 分钟为宜。
7.运动环境：选择空气流通、温度适宜的环境进行运动。
总之，感冒期间可以适当运动，但要注意上述各方面，以促进身体恢复，避免病情加重。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。
毛锐 副主任医师呼吸与危重症医学科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：呼吸内科常见病和多发病（慢阻肺、肺心病、...
- 咨询相关医生
回答2
患者您好，感冒是可以运动的，感冒后运动有利于排毒，但是，有些感冒是不宜运动的。有些人认为，感冒了，运动出一身大汗可以缓解感冒症状。这其实是不对的。即便是轻度感冒后，也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。但是感冒初期，散步是一种不错的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。祝您早日恢复健康。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生