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哪些食物能有效预防脱发？
疾病：脱发提问于 2019-07-26 10:00 -
病情描述：
哪些食物能有效预防脱发？
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回答1
预防脱发可通过饮食调节，包括补充营养元素、摄入特定食物等。如维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、优质脂肪等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.维生素：维生素 B 族可促进头发生长，如维生素 B2、B6、B12，多存在于谷物、肉类、蛋类中。
2.蛋白质：头发主要由蛋白质构成，可多吃鱼肉、鸡肉、豆类获取。
3.矿物质：铁能预防贫血性脱发，含铁丰富的有菠菜、动物肝脏。
4.微量元素：锌有助于头发生长，在牡蛎、坚果中含量较多。
5.优质脂肪：如三文鱼中的不饱和脂肪酸，对头发健康有益。
合理饮食有助于预防脱发，但如果脱发严重，应及时就医。-
- 董秀芹 主任医师 皮肤性病科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：从事临床医学工作27年，临床经验丰富，擅...
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回答2
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