对于产后减肥不能操之过急,产后机体自我修复需要一定的时间,如果过早开始剧烈运动,会导致子宫脱垂、盆底肌修复不完全,造成遗尿、便秘等并发症。对于产后减肥,可以先进行饮食结构的调节,保证营养摄入,避免营养过剩导致过多脂肪的堆积。其次可以选择比较柔和的锻炼方法,在专业人士的指导下,进行一些瑜伽运动等。
您好,产后身材变得肥胖是很常见的,想要在产后减肥,可以通过运动在结合饮食减肥,可以吃一些低热量的食物,每餐只要吃八分饱,然后每天花一个小时运动,就能达到减肥效果。原因分析产后肥胖主要是身体激素产生改变,加上日常比较少运动,为了胎儿健康着想,在饮食方面会大补特补,从而导致身体肥胖。举措建议建议要多运动,不要吃饱就坐着或者躺在床上休息,要多起来走动,然后不要吃任何卡路里高德食物,例如肥肉等,可以适当的吃鱼肉和鸡肉,多吃青菜水果,通过时间很快就能瘦下来。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
针对产后风这种常见的月子病,女性们要在第...
产后风俗称月子病,它指的就是女性在生产完...
产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗,...
社会中有很多女性都患有不同程度的产后风疾...
产后风是什么?产后风,又叫“月子病”。是...
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产后风,又叫“月子病”。是妇女在生产孩子...
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产后风是指产后新妈感受外邪而引起的一种病...
什么是产后风呢?产后风是由于坐月子期间...