跑完步腿酸痛怎么办_即问即答

跑完步腿酸痛怎么办 疾病：提问于 2019-07-26 09:59: 病情描述：

跑完步腿酸痛怎么办

回答1
这是生活中很常见的，不要太过于担心了，我们运动完之后都会出现的。另一种是锻炼后几小时或一晚，并伴有疲劳、甚至肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失缓慢，通常三至四天，甚至六至七天，才能完全恢复。这种症状被称为迟发性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们经常说肌肉疼痛主要是指后者，即延迟肌肉酸痛。
郑帅 副主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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回答2
您好，跑步以后腿的地方酸痛不舒服。比较常见的原因是跑步的时候局部的肌肉韧带拉伤。也可能是跑步的时间太长，局部的地方乳酸堆积引起酸痛不舒服。还有就是局部本身存在病变，因为跑步诱发引起疼痛不舒服。注意观察局部的外观有无明显的红肿或者是异常的包块。如果外观没有明显的异常，可以先自己处理一下。注意休息，暂时避免长距离行走，剧烈的运动，局部的地方可以使用热毛巾热敷一下，还可以喷洒一些肿痛气雾剂。如果酸痛比较明显，可以适当的吃一些止痛药，比如美洛昔康片。如果是因为乳酸堆积经过休息治疗2~3天一般可以明显的改善。希望我的回答能帮到您。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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